Cómo superar la pérdida de un ser querido
Perder a alguien que amamos es una de las experiencias más dolorosas que puede vivir un ser humano. No hay palabras que puedan llenar ese vacío, pero sí existen formas de transitar el duelo con amor, respeto y compasión hacia uno mismo.
El primer paso es permitirte sentir. Muchas personas intentan ser fuertes, ocultando su tristeza o culpándose por no estar “mejor”. Pero llorar, recordar o simplemente estar en silencio también es parte del proceso. Cada emoción tiene un propósito.
No te aísles. Aunque el dolor sea inmenso, buscar apoyo emocional es fundamental. Habla con alguien de confianza, únete a un grupo de duelo o escribe lo que sientes. Compartir tu experiencia puede ayudarte a liberar el peso que llevas dentro.
Cuida tu cuerpo y tu mente. Dormir bien, alimentarte y tomar pequeños descansos no es egoísta, es necesario. Tu bienestar es importante, incluso cuando todo parece perder sentido.
Rendir homenaje a esa persona también puede ser sanador. Encender una vela, crear un pequeño altar con sus fotos, escribirle una carta… son gestos que conectan el amor con la gratitud.
Recuerda: no se trata de olvidar, sino de aprender a vivir con el recuerdo desde el amor y no desde el dolor. La vida seguirá adelante, y tú también. Con cicatrices, sí, pero con la certeza de que cada paso es parte de sanar.
Tu duelo merece respeto, tu proceso es único. Ámate en cada etapa.
